ミネ月の日常

特に公開を前提としていない、普通の日記です。

2017年10月2日の日記

2017年10月1日の日記

2017年9月30日の日記

2017年9月29日の日記

レンドルミン一錠追加。

2017年9月28日の日記

レンドルミン一錠追加。 鼻炎で眠れず途中で薬を。最初から対応しよう。 サイクルはちょっと悪いか。

2017年9月27日の日記

レンドルミン一錠追加。 6:00前に目が覚めるも二度寝して8:00出社。まあこれはこれで。

2017年9月26日の日記

一時間早く消灯、レンドルミン一錠追加。 ログは取れてないけど、よく眠れた。

2017年9月25日の日記

レンドルミン一錠追加。

2017年9月24日の日記

デフォルト五錠。

2017年9月23日の日記

レンドルミン温存してデパス一錠追加。 眠れたが起きられず結局14:00過ぎまで二度寝三度寝。

2017年9月22日の日記

レンドルミン一錠追加。良い傾向。

2017年9月21日の日記

レンドルミン一錠追加。寝つきも良く、目覚めも良い。

2017年9月20日の日記

レンドルミンのみ追加。寝れそうなんだけどどうも…な感じ。 目覚めは良い。

2017年9月19日の日記

デパス一錠追加からスタート。眠れずレンドルミン追加。 不安定ではあったが目覚めは良く。

2017年9月18日の日記

ハルシオン二錠から、駄目っぽいのでレンドルミン一錠。 寝れたけど寝起きがきつかった。(二度寝

2017年9月17日の日記

ハルシオンじゃなくてデパスを最初から追加。割と良かった。

2017年9月16の日記

週末なのでハルシオン二錠で。がやっぱり駄目で一錠追加。

2017年9月15日の日記

ハルシオン四錠。 とにかく今週は乗りきったので週末で減らしていきたい。

2017年9月14日の日記

ハルシオン最初から四錠。入眠に二時間かかってるけど、そんな体感はなし。 6:30に目覚めそのまま出社。

2017年9月13日の日記

最初から四錠。サイクルはやや悪いが、6:00前に目が覚め二度寝もなし。

2017年9月12日の日記

22:00消灯、ハルシオン三錠も寝つけず、00:00過ぎに一錠追加。 7:00前に目が覚めてそのまま出社。 うーん、判断が難しい。

2017年9月11日の日記

21:30ハルシオン二錠で消灯。寝れる気がしなかったので一錠追加。 割と良く眠れ6:30に自然に目が覚め二度寝なし。 これはこれでいいかも。

2017年9月8日の日記

ハルシオン三錠で消灯も寝れず、00:00過ぎに一錠追加。 06:00前に起きるが07:30まで二度寝。 ハルシオンは消灯直前でいいのかも知れない。

2017年9月7日の日記

22:00消灯、ハルシオン三錠。 03:00前にハルシオン一錠追加。寝起きはなんとか。

2017年9月6日の日記

22:00消灯ハルシオン三錠。

2017年9月5日の日記

万全(?)の22:00消灯、ハルシオン三錠。 半分寝れてないことになってるけど、割とすっきり起きられた。

2017年9月4日の日記

万全の21:30消灯も寝られず、ハルシオンx2追加。 7:30起床はまずまず。

2017年8月31日の日記

球蹴り活動にギブアップした直後。ハルシオン二倍。 寝れてはいるが7:30に起床のち二度寝。

2017年8月30日の日記

7:30起きで朝ブルも耐えられず二度寝。 消灯がずるずる遅くなっているので23:00を守る。 エアコンはあったほうがいいかも。

2017年8月29日の日記

7:30起き→朝ブル。 サイクルは悪いが続けたい。